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Fit vor, während und nach der Party

Ob Jahresendspurt mit Weihnachten und Silvester, die Sommer-Party, Festival oder das ganz besondere Gala-Event – die Vorfreude auf eine Party ist oft unbeschreiblich. Es ist die Gelegenheit sich zu entspannen, Spaß zu haben und mit Freunden oder Bekannten zu feiern. Damit Ihre Partyerfahrung unvergesslich wird, ist eine gute Vorbereitung erforderlich. In diesem Artikel erfahren Sie außerdem, was Sie, während jeder Party dabei haben sollten und wie Sie nach der Party wieder schnell fit werden.

Vor dem Event: Die optimale Vorbereitung

Vor dem Event: Die optimale Vorbereitung

Zu besonderen Anlässen gehört auch die Vorbereitung auf die Party schon mit dazu. Denn dadurch steigt die Vorfreude. Um sich an dem Tag rundum wohlzufühlen, empfiehlt sich vorab mit Hautpflege und anderen Schönheitsritualen zu beschäftigen. Auch eine Shoppingtour, ein Besuch beim Friseur oder im Nagelstudio können angebracht sein. Erlaubt ist alles, was Spaß macht und die Vorfreude auf das anstehende Event steigert. Um die Haut in Topform zu bringen, können Gesichtsreinigungen, Peelings und feuchtigkeitsspendende Cremes zu einem strahlenden Teint verhelfen.

Unsere Empfehlungen für die Vorbereitung auf die nächste Party

Während der Party – Perfekt vorbereitet

Damit Sie die Party in vollen Zügen genießen können, gibt es ein paar „Accessoires“, die nicht fehlen sollten und die sich ganz einfach in der Handtasche verstauen lassen. Denn nichts verhagelt die Stimmung so sehr, als die Party wegen vermeintlichen Kleinigkeiten verlassen zu müssen. Wer aber gut vorbereitet ist, hat für fast jede Eventualität alles bereit und kann die Party ganz und gar genießen.

Tanzen Sie die gesamte Nacht durch – auch mit den neuen, extra für die Party angeschafften Schuhen. Mit den Blasenpflastern in der Handtasche kann nur noch wenig schiefgehen. Einer durchtanzten Nacht steht so jedenfalls nichts im Wege.

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Trockene Lippen? Mit einer reichhaltigen Lippenpflege wirkst du spröden Lippen entgegen – auch wenn der Abend länger wird. Durch den Balsam erreichst du sofortige Linderung bei spannenden und trockenen Lippen.

Eine Erfrischung für zwischendurch bietet das Thermalwasserspray. Durch den hohen Gehalt an Selen und Oligo-Elementen besitzt das Wasserspray eine nachgewiesene beruhigende und schützende Wirkung.

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Weitere Empfehlungen für eine gelungene Party

Kater vermeiden

Damit sich das Leid am Morgen nach der Party auf ein Minimum beschränkt und man ohne Reumütigkeit auf das Event zurückschauen kann, sollte man bereits am Abend selbst ein paar Dinge beachten. Natürlich ist es am leichtesten, ganz auf Alkohol zu verzichten. Wer das nicht möchte, kann sich an diesen Tipps versuchen:

Alkohol im Maßen genießen

Achte darauf, immer auch ein Glas Wasser zu trinken. Damit beugst du einen Flüssigkeitsverlust durch Alkohol vor und trinkst wahrscheinlich auch in Summe automatisch weniger Alkohol. Die Alternative zu Cocktails und Longdrinks können auch raffinierte Mocktails sein, die statt Alkohol eine gehörige Menge Saft enthalten.

Vor der Party essen

Damit Sie die Nacht durchfeiern können, braucht man Energie. Daher empfiehlt es sich vor der Party oder auf der Party etwas zu essen. So tanzt es sich die Nacht besser durch. Um dem Kater vorzubeugen, darf das Essen auch ruhig deftig und fettig sein.

Nicht durcheinander trinken

Alkoholische Getränke haben unterschiedliche Qualitätsgrade. Trinkt man verschiedenes durcheinander werden diese gemischt. Das Resultat kann ein Kater sein. Daher bleibt man am besten bei einer Art von alkoholischem Getränk.

Trinke grundsätzlich nicht zu viel Alkohol. Bei manchen Menschen reicht aber auch schon eine geringe Menge Alkohol aus, damit es einem am nächsten Tag schlecht geht.

Schnell wieder fit – nach der Party

Wer kennt es nicht? Das Gefühl nach der durchtanzten Partynacht: Müde, erschöpft vom vielen Tanzen und eventuell sogar ein kleiner bis großer Kater. Der Tipp doch lieber einen Drink weniger zu nehmen oder doch eine Stunde früher nach Hause zu kommen, kommt jetzt definitiv zu spät. Doch was kann man tun, um schnell wieder fit zu werden und auch den Tag nach der Party genießen zu können?

Statt sich den ganzen Tag im Bett oder auf dem Sofa zu verkriechen sollte man versuchen die frische Luft zu genießen und in Bewegung zu kommen. So empfiehlt sich zum Beispiel ein Spaziergang. Auch eine kalte Dusche und Koffein können dich unterstützen, morgens wieder fit zu werden.

Bei Kopfschmerzen kannst du aber auch auf eine Kopfschmerztablette zurückgreifen. Allerdings solltest du hierbei die 3&10-Regel beachten. Demnach solltest du nicht länger als maximal drei Tage hintereinander Kopfschmerzmittel einnehmen und nicht öfters als insgesamt an zehn Tagen verteilt auf einen Monat.

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Unsere Empfehlungen

Zudem sollte der Elektrolythaushalt wieder aufgefüllt werden. Denn durch die ungewöhnlich lange und durchgeschwitzte Partynacht auf der Tanzfläche kommt es zu Verlusten im Wasserhaushalt und damit auch bei den Elektrolyten. Diese lassen sich am einfachsten durch eine isotonische Elektrolyt-Glucose-Mischung wieder ausgleichen. Durch die enthaltenen Vitamine B2 und B5 wird die Müdigkeit verringert und der Energiestoffwechsel wieder angekurbelt.

Zudem sollte der Elektrolythaushalt wieder aufgefüllt werden. Denn durch die ungewöhnlich lange und durchgeschwitzte Partynacht auf der Tanzfläche kommt es zu Verlusten im Wasserhaushalt und damit auch bei den Elektrolyten. Diese lassen sich am einfachsten durch eine isotonische Elektrolyt-Glucose-Mischung wieder ausgleichen. Durch die enthaltenen Vitamine B2 und B5 wird die Müdigkeit verringert und der Energiestoffwechsel wieder angekurbelt.

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Damit Sie sicher durch jede Party kommen

Partys und Events sind in der Regel ein spaßiger Anlass. Immer wieder kommt es aber auch zu unschönen Ereignissen. Insbesondere bei öffentlichen Veranstaltungen sollten Sie daher ein paar grundsätzliche Ratschläge beachten:

  • Achten Sie aufeinander
    Wenn Sie mit Freunden ein Event besuchen, versuchen Sie einander im Auge zu behalten. Sollte man doch mal in Situation kommen, den Heimweg allein antreten zu müssen, erreicht man das Heimwegtelefon unter 030/12074182.

  • Genießen Alkohol in Maßen
    Achten Sie auf Ihren eigenen Alkoholkonsum und behalten Sie stets ihr Getränk im Blick. Nehmen Sie nur Getränke an, die Sie selbst bestellt haben oder aus „sicheren“ Quellen bekommen, z.B. von ihren Freunden. Wenn Sie bei Freunden oder Bekannten bemerken, dass das Maß überschritten wurde, kümmern Sie sich um einen sicheren Heimweg. Hier kann schon rufen eines Taxis hilfreich sein.

  • Wehren Sie sich gegen Belästigungen
    Machen Sie deutlich, wenn Grenzen überschritten werden. Helfen Sie auch Ihren Freunden und Bekannten, sollten Sie ein solchen Verhalten bemerken. Bitten Sie, wenn nötig, um Mithilfe von Umstehenden.

  • Wenden Sie sich an die Polizei
    Haben Sie immer ein aufgeladenes Handy dabei und wenden Sie sich an die Polizei, sollten Sie die Situation nicht einschätzen können.

Tipp: Codewörter kennen und nutzen

Manchmal ist es gar nicht so leicht, aus unangenehmen Situationen zu kommen. Gerade wenn man in der Situation allein ist oder nicht genau weiß, was man tun soll, gibt es bestimmte Codewörter, die vielen Bar- und Securitymitarbeitern bekannt sind. Ein Beispiel ist die Frage „Ist Luisa hier?“, die darauf verweist, dass man in Gefahr ist und Hilfe benötigt. Besonders auf Festivals ist auch die Frage „Wo geht's nach Panama?“ bekannt, die ebenfalls darauf abzielt aus einer unangenehmen Situation geholt zu werden.

Mit nur wenigen Stellschrauben bereiten Sie sich so auf die nächste Party vor, sind währenddessen gut vorbereitet, genießen das Event sicher und sind am nächsten Tag auch schnell wieder fit – damit sind Sie bereit für die nächste große Party.