Melatonin als verlässliche Einschlafhilfe und gegen Jetlag*
Unsere Schlafqualität und die Anpassung an wechselnde Schlaf- und Wachzyklen können durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden. Dazu gehören unsere innere biologische Uhr, Umweltfaktoren, Stress, Ernährung und körperliche Aktivität. Bei Vielfliegern, Schichtarbeitern und durch Zeitumstellung kann das Gleichgewicht des Schlaf-Wach-Rhythmus gestört werden, was sich auf die Qualität und Quantität des Schlafes auswirken kann. Melatonin wird bei Dunkelheit ausgeschüttet und reguliert zusammen mit Hormonen wie Cortisol und Serotonin unseren Tag-Nacht-Rhythmus. Mit zunehmendem Alter kann die Melatoninproduktion abnehmen. Die Einnahme von Melatonin kann dazu beitragen, die Einschlafzeit zu verkürzen und Jetlag zu lindern.*
In Schlaf schön von Dr. Jacob’s ist pro Tablette (1 Portion) 1 mg Melatonin enthalten.
Gut für Nerven und Psyche* – natürliches Magnesium aus dem Meer
Magnesium, oft als Entspannungs-Mineral* bezeichnet, ist ein wichtiger Bestandteil von Schlaf schön. Es enthält eine weiterentwickelte, natürliche Form von marinem Magnesium, kombiniert mit Aminosäuren aus Reisprotein. Dank dieser Kombination ist das Magnesium besonders gut bioverfügbar und übertrifft beispielsweise Magnesiumglycerophosphat und -glycinat in der Aufnahmefähigkeit.
*Die Inhaltsstoffe in Schlaf schön unterstützen die:
- Verkürzung der Einschlafzeit – Melatonin (1 mg kurz vor dem Schlafengehen)
- Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung – Melatonin (mind. 0,5 mg kurz vor dem Schlafengehen am ersten Reisetag und an den ersten Tagen nach Ankunft am Reiseziel)
- normale Funktion von Nerven und Psyche – Magnesium
- normale Muskelfunktion – Magnesium
- Minderung von Erschöpfung – Magnesium
Die optimale Synergie – mit Baldrian, Melisse, Passionsblume, Lavendel und Hopfen
Um die Rezeptur von Schlaf schön optimal abzurunden, sind wertvolle Pflanzenstoffe aus fünf altbewährten Pflanzen enthalten. 1 Tablette (1 Portion) Schlaf schön von Dr. Jacob’s enthält die folgenden Pflanzenstoffe:
- 60 mg Melissenblätter
- 150 mg Baldrianwurzel
- 30 mg Hopfenzapfen
- 60 mg Passionsblumenkraut
- 7 mg Lavendelöl
Tipps bei Einschlafproblemen:
- Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen im Internet zu surfen oder fernzusehen. Der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch den hohen Blaulichtanteil der Displays nachhaltig gestört. Zudem hält beides den Kopf beschäftigt.
- Kommen Sie zur Ruhe. Dabei können z. B. Gartenarbeit, ein Spaziergang, ein warmes Bad oder auch frühes Zubettgehen helfen – was immer Ihnen guttut.
- Schlafen Sie in dunklen Räumen und achten Sie auf kühle und frische Luft. Das Schlafhormon Melatonin kann von unserem Körper nur dann selbst produziert werden, wenn es wirklich dunkel ist.
- Nach 18:00 Uhr sollten Sie möglichst nichts mehr essen. Unser Körper ist andernfalls zu sehr mit der Verdauung beschäftigt. Da das im Unterbewusstsein wahrgenommen wird, schlafen wir unruhiger. Trinken ist – abgesehen von Alkohol – natürlich erlaubt.
