Melatonin – wirksame Hilfe gegen Einschlafprobleme und Jetlag*
Das Schlafhormon Melatonin beeinflusst unsere Schlafqualität und hilft dem Körper, sich an veränderte Schlaf- und Wachzeiten anzupassen, wie sie Vielflieger und Schichtarbeiter oft erleben. Melatonin, das bei Dunkelheit ausgeschüttet wird, steuert gemeinsam mit den Hormonen Cortisol und Serotonin unseren Tag-Nacht-Rhythmus. Mit dem Alter nimmt die Melatonin-Produktion ab, was Einschlafprobleme verursachen kann. Ein ausreichender Melatoninspiegel kann sowohl Schlafprobleme als auch Jetlag lindern.*
Vitamin B12 für Nerven und Psyche sowie gegen Erschöpfung*
Pro Tablette Melatonin B12 forte sind 3 µg Vitamin B12 enthalten. Unser Körper kann das Vitamin direkt verstoffwechseln, da es in seiner aktiven Form als Methylcobalamin besonders bioaktiv ist.
*Die Inhaltsstoffe in Melatonin B12 forte unterstützen die:
- Verkürzung der Einschlafzeit – Melatonin (1 mg kurz vor dem Schlafengehen)
- Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung – Melatonin (mind. 0,5 mg kurz vor dem Schlafengehen am ersten Reisetag und an den ersten Tagen nach Ankunft am Reiseziel)
- Normale Funktion von Nerven und Psyche – Vitamin B12
- Minderung von Erschöpfung – Vitamin B12
- Erhaltung der Zahnmineralisierung – enthält Xylit anstelle von Zucker
Bessere Aufnahme über die Mundschleimhaut
Melatonin kann über den Verdauungstrakt oder über die Mundschleimhaut aufgenommen werden. Bei Aufnahme über die Mundschleimhaut gelangt das Melatonin direkt ins Blut, ohne dass es im Verdauungstrakt bereits teilweise abgebaut wird. Eine Lutschtablette ermöglicht daher eine schnellere Wirkung* und höhere Bioverfügbarkeit. Sollten Sie eine längere Melatonin-Wirkung erzielen wollen, kann die Tablette auch ½–1 Stunde vor dem Zubettgehen geschluckt werden.
Ihr Einschlaf-Ritual mit Dr. Jacob’s Betthupferl
Rituale helfen uns im Leben. Dr. Jacob’s Melatonin B12 eignet sich ideal als Betthupferl für Ihr persönliches Einschlaf-Ritual. Melatonin hilft dabei, schneller einzuschlafen*. Lassen Sie die Tablette langsam auf der Zunge zergehen. Konzentrieren Sie sich dabei ganz auf den angenehmen Kirschgeschmack und vergessen Sie alles andere. Der Schlaf kommt am schnellsten, wenn man an nichts mehr denkt – auch nicht an den Schlaf.
Dabei ist Melatonin B12 forte besonders zahnfreundlich, denn es enthält Xylit anstelle von Zucker, was zur Erhaltung der Zahnmineralisierung beiträgt.
Weitere Tipps für einen guten Schlaf:
- Feste Zubettgehzeiten, Frischluftzufuhr und Dunkelheit unterstützen einen ausgeglichenen Schlaf. Die größte Menge an Melatonin produziert unser Körper bei Nacht in völlig abgedunkelten Räumen.
- 1 Stunde vor dem Schlafengehen sollten Sie künstliches Licht/Blaulicht aus Handy, Tablet und Notebook vermeiden, da es anregend wirkt und wach macht. Wer darauf nicht verzichten kann oder will, dem stehen spezielle Blaulichtfilter zur Verfügung.
- Auf Essen sollten Sie nach 18:00 Uhr besser verzichten, da unser Körper sonst noch zu lange mit der Verdauung beschäftigt ist. Dies nehmen wir unterbewusst wahr und sorgt für einen unruhigen Schlaf.
