Wer zu Sodbrennen neigt und öfters mit dem sauren Aufstoßen zu tun hat, sollte über eine angepasste Ernährung nachdenken. Denn häufig wird der Reflux durch zu fettiges oder auch sehr säurehaltiges Essen ausgelöst. Aber auch Lebensmittel, die lange im Magen liegen, wie Hülsenfrüchte, verschiedene Kohlsorten, hartgekochte Eier, Zwiebeln oder frisches Brot bergen ein erhöhtes Risiko Sodbrennen auszulösen.
Aber nicht jedes Lebensmittel muss Sodbrennen auslösen. Es empfiehlt sich, wenn Sodbrennen häufiger auftritt, ein Ernährungstagebuch zu führen, um die den Reflux auslösenden Nahrungsmittel zu identifizieren. Kann die Ursache nicht in offensichtlicher Verbindung mit bestimmten Lebensmitteln oder Essgewohnheiten gebracht werden, sollte man einen Arzt aufsuchen.